只吃会造成营养不良，长期节食会引起减肥综合征，导致厌食、身体瘦弱、体重显著减轻，女性还可能有现象。所以，想要减肥还是履行“管住嘴，迈开腿”六字真言，这样减肥可能会慢一点，但它是长期可执行的，不伤害身体的方法。一顿正常的午餐或者晚餐的热量大概在750-800大卡左右，也就是其中一顿可以减少到250-300大卡。很多零食控一闲下来就想翻小零食吃，早餐晚餐代餐粉哪家好，导致一不小心就摄入过多营养，这种人群就非常适合食用提升饱腹感。早餐晚餐代餐粉服务热线。
比如谷物、蔬果往往蛋白质含量低，早餐晚餐代餐粉加工，维生素C等维生素含量也达不到日常推荐量，因此不推荐三餐全部使用这种。从公众健康角度，也不建议推广这类产品。他表示，想要减肥与控制血糖，还是要食物多样、均衡饮食、少吃多动。早餐晚餐代餐粉服务热线。
中国食品商务研究院研究员蓬表示，目前还只是一种噱头，“现在很多推广的产品号称能满足一切营养需求，实际上并不真实，很多产品介绍不规范、标明的营养成分是的，也达不到分量。根据正规的实验室的研究报告，多酚类化合物有、糖、减肥的功效，但一般都需要配合一定强度的有氧运动。”大部分的蛋白质含量很低，营养价值无法与正餐比，如一日三餐都用替代，会与自身整个营养结构不匹配，给身体带来危害。早餐晚餐代餐粉服务热线。
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